Elokuun 13. Mikä mahtava kesä meillä onkaan ollut! Kuiva, ja kuumuuden vuoksi myös rankkakin, mutta pitkä ja kaunis! Olen lomaillut eniten koko yrittäjyyden aikana- kun mietin asiaa, niin en ole lomaillut yhtä paljon sitten yläasteen!
Tänään on lomaltapaluu töihin, eikä nyt enää pidempää lomaa ole kalenteriin vedettynä tälle vuodelle, ainakaan vielä. Syksy on aika hektistä aikaa töissä, joten mieluiten lomailen silloin kun töissä on rauhallisempaa. Tuntuu hyvälle aloittaa työt lomien jälkeen, levänneenä ja tuntuu jopa, että energisenä! Olen kuitenkin paljon miettinyt, millä keinoin energiastani kiinni arjen tohinassa?
Oletko koskaan itse miettinyt, mitä keinoja sinulla on pitää huolta jaksamisestasi? Entä, mikä energiaasi syö?
Taistelin niin pitkään nollaenergioiden kanssa, että nyt olen nauttinut suunnattomasti siitä, että koen taas eläväni, en suorittavani! Siksi omasta jaksamisesta huolehtiminen on todella konkreettisesti noussut ykkösprioriteetiksi. Tiedän, että jos kohtaan jaksamiseni kanssa ongelmia, olen pian tutussa suossa; väsymystä, yksinäisyyttä, suorittamista. Nuo tunteet on äärimmäisen kuluttavia ja riuduttavia. Tiedän, että silloin ärsyyntymiskynnykseni madaltuu, otan helpommin asioista itseeni, käperryn sisäänpäin enkä sen vuoksi jaksa panostaa ihmissuhteisiin. Kaiken seurauksena olen kokenut järsivää yksinäisyyttä, mikä on kuitenkin helposti korjaantunut kun on vain jaksanut edes hiukan nähdä vaivaa.
Olen tehnyt paljon töitä sen eteen, että minulla olisi mahdollisimman hyvä olla. Sen vuoksi jodinpuutteen aiheuttama masennus ja muut oireet olivat niin kamalia, kun koin että mulla oli kuitenkin kaikki hyvin; muutama läheinen ystävä, kavereita, työ josta pidän ja saan siitä paljon, sekä erityisesti erittäin hyvä parisuhde, jossa saan kokea olevani rakastettu, tasavertainen, hyvä tyyppi.
Mitä keinoja minulla on pitää energioistani kiinni?
Tänään on lomaltapaluu töihin, eikä nyt enää pidempää lomaa ole kalenteriin vedettynä tälle vuodelle, ainakaan vielä. Syksy on aika hektistä aikaa töissä, joten mieluiten lomailen silloin kun töissä on rauhallisempaa. Tuntuu hyvälle aloittaa työt lomien jälkeen, levänneenä ja tuntuu jopa, että energisenä! Olen kuitenkin paljon miettinyt, millä keinoin energiastani kiinni arjen tohinassa?
Oletko koskaan itse miettinyt, mitä keinoja sinulla on pitää huolta jaksamisestasi? Entä, mikä energiaasi syö?
Taistelin niin pitkään nollaenergioiden kanssa, että nyt olen nauttinut suunnattomasti siitä, että koen taas eläväni, en suorittavani! Siksi omasta jaksamisesta huolehtiminen on todella konkreettisesti noussut ykkösprioriteetiksi. Tiedän, että jos kohtaan jaksamiseni kanssa ongelmia, olen pian tutussa suossa; väsymystä, yksinäisyyttä, suorittamista. Nuo tunteet on äärimmäisen kuluttavia ja riuduttavia. Tiedän, että silloin ärsyyntymiskynnykseni madaltuu, otan helpommin asioista itseeni, käperryn sisäänpäin enkä sen vuoksi jaksa panostaa ihmissuhteisiin. Kaiken seurauksena olen kokenut järsivää yksinäisyyttä, mikä on kuitenkin helposti korjaantunut kun on vain jaksanut edes hiukan nähdä vaivaa.
Olen tehnyt paljon töitä sen eteen, että minulla olisi mahdollisimman hyvä olla. Sen vuoksi jodinpuutteen aiheuttama masennus ja muut oireet olivat niin kamalia, kun koin että mulla oli kuitenkin kaikki hyvin; muutama läheinen ystävä, kavereita, työ josta pidän ja saan siitä paljon, sekä erityisesti erittäin hyvä parisuhde, jossa saan kokea olevani rakastettu, tasavertainen, hyvä tyyppi.
Mitä keinoja minulla on pitää energioistani kiinni?
- Tiedän, että minulle on tärkeää saada uppoutua ajatuksiini- kävelystä olen löytänyt sopivan "meditaatiokeinon", millä saan ladattua energiaani. Ulos ja lenkille, joko ihan yksin ajatusteni kanssa tai podcastia kuunnellen! Muu liikunta on myös mieleistä, mutta lenkkeilyn monotonisuus jättää tilaa ajatuksille.
- Liikunta. Edellämainittu tekijä, mutta ihan sekin, että saan veren kiertämään, sykettä ylös! Liikunnan kanssa meni pitkään suorittaessa, milloin mitäkin ennätyksiä salitreenissä tai juoksutavoitteita. Nykyään menen fiilis edellä! Ja nautin!
- Ystävät, parisuhde ja perhe. Vaikka kaipaan yksinoloa, tarvitsen myös yhteenkuuluvuutta ja sosiaalisia suhteita, aivan kuten kaikki ihmiset. Ehkäpä se balanssin löytäminen on se juttu? Sopivasti molempia. Tiedän, että jos kiireen tai minkä tahansa muun tekosyyn vuoksi sosiaaliset suhteet jäävät taka- alalle, se vaikuttaa mielialaani. Parisuhteen lisäksi on tärkeää että pidän ystäviini yhteyttä ja soittelen sekä tapaan lapsuudenperheeni kanssa.
- Unen säännöllisyys ja riittävyys. Tätä en voi korostaa tarpeeksi! Kirjoitan jossain vaiheessa lisää tästä aiheesta, mutta kyllä riittävä hyvälaatuinen uni on kaiken jaksamisen edellytys!
- Ravinto. Sama juttu kuin unen suhteen, yksi tärkeimpiä seikkoja jaksamisen kannalta! Oppimisen ja erehtymisen kautta olen tunnistanut ravinnossakin tekijöitä jotka vie energiaani, aiheuttaa oireita ja väsyttää. Ne olen pyrkinyt minimoimaan ja lisäämään hyviä juttuja!
Tiedän, että jos näistä jollain osa- alueella alkaa kone sakkaamaan, ei mene pitkäänkään kun huomaan sen päivittäisessä elämässäni. Nämä on hirveän tärkeitä asioita tunnistaa! Heitänkin pienen haasteen sinulle; mieti ihan paperille saakka vähintään kolme tekijää, joista SAAT energiaa: jokin harrastus, ihmissuhde tai ihan mitä vaan! Entä, mikä VIE energiaasi? Jokin huono ihmissuhde, ilmapiiri töissä, ristiriitainen elämä arvoihisi nähden? Kirjoita ylös, ja mieti, millä keinoin voisit lisätä hyviä juttuja. Jos tykkäät vaikka lukea, mutta aikasi ei riitä, olisiko äänikirjoista iloa? Entä, mitä voit tehdä energiasyöppöjen kanssa? Olisiko asia korjattavissa asennemuutoksella vai olisiko jotain muuta syytä tehdä? Nämä jutut eivät ole ihan helppoja, sillä niin äkkiä löydämme syyn mihin tahansa, joko olosuhteista tai muista ihmisistä. Pyri kuitenkin miettimään nämä asiat paperille saakka, ja merkkaa kalenteriisi ajankohta kuukauden päähän. Tarkista tuolloin paperi, peilaa mahdollisesti tekemiäsi muutoksia ja vie hommaa eteenpäin siitä!
Pidä huolta itsestäsi,
Paula
Kommentit
Lähetä kommentti