Toistaiseksi vielä asun kerrostalossa. Aiemmin tuntui jopa ahdistavalta ajatella nukkumista kuulo- tai näköaisti estettynä, mutta nykyään nukun tyytyväisenä korvatulpat korvissa ja unimaski silmillä! Mittaan uneni laatua aktiivisuusrannekkeella ja se kertoi samaa kuin oma olonikin, kun tein nämä muutokset; unen laatu parani huikean paljon. Aiemmin oli pieniä heräämispiikkejä pitkin yötä, vaikken ollut ehtinyt tajuta heränneeni. Naapureiden ja talon muut äänet, puolison saapuminen nukkumaan, kaikennäköiset pienet äänet joiden ei ajatellut vaikuttavan.
Nykyään tuntuu ihanalta käydä nukkumaan maskin painaessa kevyesti silmäluomia (tutkitusti rauhoittava vaikutus) ja hyvien korvatulppien sulkevan maailmani vain oman hengitykseni ääniin. Korvatulppien kanssa kannattaa tehdä tutkimusmatkaa; jotkut saattavat painaa ikävästi tai ne eivät vain muuten istu. Itselläni on vain yksi korvatulppamalli, minkä kelpuutan ja leikkaan tulpat vielä puoliksi koska sellaisenaan ne ovat liian pitkät.
Unimaskeja, tai silmämaskejakin löytyy monenlaisia. Kannattaa valita miellyttävän pehmeä ja hyvin omaan päähän sopiva malli! Kokeilemalla oppii!
Herätyskelloon kyllä herää tulppienkin kera, mutta oman mielenrauhan vuoksi sitä kannattaa testata vapaapäivänä. Itse käytän aktiivisuusrannekkeen värinäherätystä, joka toimii tehokkaasti!
Nukutko jo joko maski silmillä tai tulpat korvissa? Vai ahdistaako jo ajatuskin?! Suosittelen testaamaan, vaikka ajattelisitkin ettei ole ääni- eikä valohäiriöitä. Vaikutus voi olla ihan mieletön!
Nykyään tuntuu ihanalta käydä nukkumaan maskin painaessa kevyesti silmäluomia (tutkitusti rauhoittava vaikutus) ja hyvien korvatulppien sulkevan maailmani vain oman hengitykseni ääniin. Korvatulppien kanssa kannattaa tehdä tutkimusmatkaa; jotkut saattavat painaa ikävästi tai ne eivät vain muuten istu. Itselläni on vain yksi korvatulppamalli, minkä kelpuutan ja leikkaan tulpat vielä puoliksi koska sellaisenaan ne ovat liian pitkät.
Unimaskeja, tai silmämaskejakin löytyy monenlaisia. Kannattaa valita miellyttävän pehmeä ja hyvin omaan päähän sopiva malli! Kokeilemalla oppii!
Herätyskelloon kyllä herää tulppienkin kera, mutta oman mielenrauhan vuoksi sitä kannattaa testata vapaapäivänä. Itse käytän aktiivisuusrannekkeen värinäherätystä, joka toimii tehokkaasti!
Nukutko jo joko maski silmillä tai tulpat korvissa? Vai ahdistaako jo ajatuskin?! Suosittelen testaamaan, vaikka ajattelisitkin ettei ole ääni- eikä valohäiriöitä. Vaikutus voi olla ihan mieletön!
Kommentit
Lähetä kommentti