Siirry pääsisältöön

Luukut 13&14; ei Joulukalenteria ilman kömmähdystä!

Noniin, jospa nyt olisi perinteinen kelkalta luiskahdus hoidettu pois alta ja yhdistetään eilisen ja tämän päivän kirjoitukset!

Viimeksi kirjoittelin vinkkejä siihen, miten fyssarikäynnistä saat kaiken irti. Muistathan vielä, että fyssarisi on varatulla ajalla siinä sua varten, joten kysele, ihmettele, juttele! Eri vaivoihin liittyen on todella paljon erilaisia neuvoja, googlettelee niitä tai kysyy fyssarilta tai joltakulta muulta asiantuntijalta. Kenen neuvoja sitten tulisi kuunnella? Omassa elämässäni koitan hallita tietotulvaa kahdella kriteerillä;
  1. Faktat. Jos jokin on fakta, eli todettu tosiasia, kuten vaikkapa että iho on erityselin, niin se on hyvä lähtökohta. Asian todellisen laidan ymmärtäminen auttaa suodattamaan mutu- neuvot ja karsii jo 80% sälästä tiedon suhteen pois. Fysioterapiakäynnillä se voi tarkoittaa vaikka sitä, että olet saanut plantaarifaskiitti- diagnoosin, mutta kipuoireesi kohdentuu sääriluun reunaan. Plantaarifascia on jalkapohjan fasciarakenne, kantakalvo, ja "itis" eli fascitis eli faskiitti viittaa kalvon tulehdukseen. No, kantakalvon tulehduksen oire ei ole kipu sääriluun reunassa. Näin ollen voidaan todeta diagnoosi vääräksi.
  2. Terve järki. Menee usein päällekkäin ykköskriteerin kanssa, mutta usein järki unohtuu kun yrittää vaikka keksiä kivulle helpotusta tai pohtia, millainen ruokavalio nyt oikeasti on hyväksi. Ymmärrän sen! Ja ymmärrän, jos faktat uupuu (ei ymmärrä vaikka fysiologiaa- kukapa ihan muita hommia tekevä ymmärtäisikään!) on oikeastaan aika vaikeaa asioita järkeillä. Mutta näin ammattilaisen vinkkelistä, kun asiakkaalle selvittää asioita esimerkiksi kipuun liittyen niin siellä on faktat pohjalla ja selityksen pitää käydä järkeen. 
Meillä fyssareilla on vähän haasteena se, että on hyvin vaikea vastata kysymyksiin tyhjentävästi. Koska olemme liikkuvia, psyko-fyysis- sosiaalisia otuksia, joilla kaikki vaikuttaa kaikkeen, on hyvin vaikea vastata yksioikoisesti siihen, miksi juuri sinulla on oikea hartia jumissa tai vasen polvi kipuilee portaita noustessa. Vastaus edellyttää tutkimista, faktoja ja tervettä järkeä. Siltikään välttämättä vastausta ei voi aukottomasti antaa tai sitä täytyy syvemmin setviä, sillä syynä voikin olla jokin arjessa toistuva virheellinen tai toispuoleinen liike oireen taustalla, mikä ei edes välttämättä käy ilmi vastaanotolla!

Tietenkin se olisi kiva antaa pikaisia, helppoja ratkaisuja. Alamme perustuu tutkittuun tietoon ja ammattietiikka velvoittaa todenperäiseen kommunikointiin mikä ehkäpä välillä johtaa melko kimurantteihin vastauksiin. Mutta parhaiten autat fyssariasi auttamaan sinua, kun jaksat vain kertoa omista tuntemuksistasi, myös mahdollisen hoitokäsittelyn aikana/jälkeen ja keskustella!

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Ratkaisuja päänsärkyyn; takaraivon, otsan, ohimon ja silmänalueen kivut

Kaksi tyypillisintä päänsärkymuotoa, joihin työssäni useimmiten törmään, on helppo kertoa; jännityspäänsärkykipu, joka tuntuu takaraivolla/kallonpohjassa ja voi edetä ohimoille, sekä otsalla/ohimolla tuntuva päänsärky, joka tuntuu joko myös tai pelkästään silmän ympärillä tai takana.

Käsitellään ensin takaraivo/ohimopäänsärky. Ohessa on Trapezius- eli epäkäslihaksen triggerkartta, joka kuvaa hyvin epäkäslihaksen eri trigger- eli kipupisteiden säteilyreittejä. Kipu voi olla toispuoleista tai tuntua molemmin puolin. Usein takaraivo/ohimopäänsärkyä provosoi näyttöpäätetyö tai muu vastaava staattista asentoa vaativa tai yksipuoleista, tarkkaa työskentelyä sisältävä tekeminen; autolla ajo, neulominen, lukeminen.. jos olet jännittäjä, saatat myös tunnistaa päänsärkyalueesi kuvasta. 




Mistä tällainen päänsärky sitten johtuu, ja voiko sille tehdä jotain itse?

Paljonkin! Ja paljon voit tehdä ihan itse. Hyvä lähtökohta on tarkistaa oma ergonomia; Mitä tahansa puuhailetkin, on hyvä tarkistaa ettei p…

Arvoitus ratkesi?!

Lähes neljä vuotta olen kärsinyt ihmeellisistä oireista. Viimeisen kolmen vuoden ajan painonnousu on ollut ihan holtitonta, olen kärsinyt rajuista masennusjaksoista, uupumus on meinannut sitoa sängynpohjalle ja on tuntunut, että kehossa ja mielessä on käsijarru päällä; ajatus ei kulje ja kroppa ei jaksa.

Kaksi vuotta söin synteettistä tyroksiinilääkettä. Se tuntui helpottavan monenlaisiin oireisiin, kuten hikoilemattomuuteen ja pahimpaan pään hitauteen. Välillä tuntuikin, että ehkäpä se tästä! Tyroksiinilääkityksen kanssa oli kuitenkin meno kuin vuoristoradassa; välillä jees, ja tuntui että vihdoin jotain järkeä oloon. Välillä sitten syöksyttiinkin syville vesille! Paino hilautui lääkityksen aikana edelleen ylös päin, noin kymmenen kiloa huolimatta aktiivisesta elämäntyylistä ja reilusti alle kulutuksen syömisestä.

Vuosi sitten lopetin tyroksiinin, lähinnä sydänoireiden vuoksi. Tuntui, ettei minun ollut sitä fiksua syödä. Vähän kyllä mietiskelin, että jospa kyse onkin vain siitä, että…

Luukku 20: 5 tärppiä lantion seudun kipuihin

Pakaran alueen kiputilat ovat tosi yleisiä, samoin erilaiset lonkan seudun kivut, kuten trochanter bursiitti eli lonkan nivelpussin tulehdus (ainakin se diagnoosi on yleinen, mutta osaat jo varmasti olettaa että olen diagnooseissa aina hiukan skeptinen, heh) ja näihin usein liittyy enemmän tai vähemmän alaselkäkivut.

Lonkan alueen kivut usein määritellään joko "kuluman aiheuttamaksi" tai "bursiitiksi". On kuitenkin tärkeää katsoa, mikä muu voi kipuiluun vaikuttaa ja mitä asialle voisi tehdä.

Pakaran seudun kivut voi tuntua ristiluun alueella, suoraan pakarassa tai säteillä alas jalkaan. Välillä säteilevä kipu voi olla issias- oireilua, joka voi olla välilevyperäistä tai (useimmiten) lihasperäistä. Issias- oireilun kriteeri on pakaraa ja takareittä kulkeva kipu, joka ulottuu polvitaipeen yli alas pohkeeseen.

Lonkan alueella voi tuntua särkyä tai vaikka nivusta kohden etenevää kipusäteilyä. Kipu voi olla liikkeessä vihlaisevaa tai jomottavaa, särkevää. Kipuun voi lii…